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兩性健康¦男人養(yǎng)生,關鍵是腎

發(fā)布時間:2021-04-15  瀏覽量:1876

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今天我們講講男人的養(yǎng)生問題。

在關注養(yǎng)生的人群中,我們發(fā)現(xiàn)男女比例嚴重失調(diào),每次舉辦健康講座,也會發(fā)現(xiàn)來的多數(shù)是女士,老年人,男士很少。這種現(xiàn)象背后,并不是男性不關心健康,而是多數(shù)男人承擔著養(yǎng)家重擔,都忙碌在工作崗位上。

所以我們會發(fā)現(xiàn),男性往往比女性去世早,那些猝死的新聞,也多數(shù)是男人。可見,其實男人的保養(yǎng),顯得非常重要。

那么,男性該注重哪方面呢?

首要的就是:養(yǎng)腎精

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平時說誰腎虛,周邊人就暗自好笑,立即聯(lián)想到那方面不行。其實這沒什么不好意思或者值得嘲笑的,這是一種身體問題,本質(zhì)上跟其他病一樣,而且說白了吧,在這個高壓力的社會,恐怕沒有幾個人敢說自己完全不虛。

我們先來看看,腎精不足,有哪些表現(xiàn)。

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1、首先是大家都懂的,性 能力減弱

腎精不足,則會導致生殖無源,不能興動陽事,故性 欲減退,生育機能低下。

所以,男性腎精不足,表現(xiàn)為性 功能減退,精少不育等問題。很多夫妻長時間不育,開始以為是媳婦兒的問題,最后一檢查,可能是丈夫精子質(zhì)量低。

2、脫發(fā),健忘,乏力

腎者,其華在發(fā),腎精虧損,則容易脫發(fā),早生白發(fā)等;

腎精虧損,無以充髓實腦,則健忘恍惚,神情呆鈍;

腎虛的人,經(jīng)常哈欠連天,覺得無精打采,渾身乏力;

腎開竅于耳,腎精虧虛,則容易出現(xiàn)耳鳴耳聾的癥狀。

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3、尿頻,夜尿多,尿有余瀝

腎主水,中醫(yī)理論中,腎調(diào)節(jié)并決定著體內(nèi)津液代謝的平衡。腎精不足,則人的排出小便功能會異常,比如會尿頻,小便不利,夜尿多,尿有余瀝等。經(jīng)常見到有男士,喝點水就去廁所,非常頻繁,那么就要注意是不是腎的問題了。

腎精虧虛怎么補呢?

這個問題,就跟補氣血一樣,不能邊補邊耗損,首先日常耗損腎精的事,就要盡量調(diào)節(jié)。

首先是節(jié)欲。我們不能禁欲,但也不能縱欲,縱欲肯定傷精。很多人會覺得,我性 生活不多啊,其實常想著男女之事,也是耗損精氣的。而現(xiàn)在網(wǎng)絡發(fā)達,勾動人欲望的東西太多了,圖片、視頻、小說,太多了,大家要有意識的少看。

其次是勞逸結(jié)合,盡量少熬夜。久病和過度勞累是耗損腎精的兩大原因。很多男士,都是因為平日太過操勞,才導致身體虛弱,工作很重要,但至少周末該抽時間好好休息,最好是適度進行一些戶外運動。

同時我們的廣大男性朋友更要注重對自己的保養(yǎng),選擇挺博士黃精人參鹿鞭,做回熱血男人,恢復青春,保持活力,持久戰(zhàn)斗。

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(部分資料來源網(wǎng)站)


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