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兩性健康¦要長壽,先養(yǎng)腎?

發(fā)布時間:2021-04-25  瀏覽量:2633

丟三落四、剛想好的事情下一秒就忘記、見過的人怎么也想不起名字,感覺自己記憶力在衰退。這種情況下,還伴有腰酸、盜汗、耳鳴等癥狀,那就要注意了。中醫(yī)認(rèn)為,這一切癥狀,都可能是腎虛。


春暖花開,養(yǎng)腎為先。中醫(yī)上有句話,養(yǎng)腎就是養(yǎng)生啊,欲長壽必先養(yǎng)腎。但現(xiàn)實是,很多中年人甚至年輕人,腎都不太好。今天,挺博士為大家準(zhǔn)備的這份春季養(yǎng)腎大全,看一看很有必要,也請你收好!


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為何說欲長壽必先養(yǎng)腎?



腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。任何進(jìn)入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產(chǎn)生的毒素都會經(jīng)過腎臟。


在中醫(yī)的概念里,腎是極為重要的存在。腎與人的壽夭存亡有密切關(guān)系,腎強(qiáng)是生命旺盛之體現(xiàn)。因此,除了男性,女人也要保護(hù)自己的腎。腎虛往往會伴隨著身體的虧空,導(dǎo)致免疫力下降。

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但很多時候,當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題的時候,表現(xiàn)挺隱蔽,很多人甚至都沒有一點察覺,或者就隨便忽視了。而這也帶來了更大的麻煩——當(dāng)出現(xiàn)癥狀時,往往已經(jīng)遲了。



測測自己是否腎虛?超3種就重視



  • 在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。

  • 小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。

  • 早晨起床,眼睛浮腫。

  • 不提重物,走到三樓就兩腿無力。

  • 坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰酸。

  • 在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發(fā)軟。

  • 總想閉目養(yǎng)神,不愿思考問題,注意力不集中。

  • 洗頭時,頭發(fā)大量脫落。

  • 總感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒。



這10種食物最養(yǎng)腎!



第一、人參



人參能明顯增進(jìn)性機(jī)能,中醫(yī)稱作“強(qiáng)精補(bǔ)腎”。人參對麻痹型、早泄型陽痿有顯著療效,對因神經(jīng)衰弱所引起的皮層性和脊髓性陽痿也有療效(對精神型陽痿無效)。人參能提高精子活力,可治療無精子癥和乏精子癥。




第二、覆盆子


覆盆子植物可入藥,有多種藥物價值,其果實有補(bǔ)腎壯陽的作用。覆盆子油屬于不飽和脂肪酸,可促進(jìn)前列腺分泌荷爾蒙。





第三、瑪咖



營養(yǎng)成份豐富,有“南美人參”之譽(yù)。瑪卡的下胚軸可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍(lán)色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見,形狀、味道也最好。瑪卡富含高單位營養(yǎng)素,對人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用。




第四、杜仲雄花



杜仲雄花含有的人體必需的膠原蛋白,具有促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)強(qiáng)健的功效,其活性成分木脂素類具有的抗疲勞作用十分明顯,對于長期從事室內(nèi)工作而缺乏運動量的人群有顯著效果。常飲有益健康,睡前喝一杯保健價值極髙,無副作用,飲用方便。




第五、黑芝麻



性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。




第六、黑豆



被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。




第七、黃精



補(bǔ)氣養(yǎng)陰,健脾,潤肺,益腎。





第八、枸杞



性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)腎虛之人,食之最宜。





第九、肉蓯蓉



有補(bǔ)腎陽、益精血、潤腸通便的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。




第十、黑木耳



具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。





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