兩性健康￤要長壽，先養(yǎng)腎？
發(fā)布時間：2021-04-25 瀏覽量：2633
丟三落四、剛想好的事情下一秒就忘記、見過的人怎么也想不起名字，感覺自己記憶力在衰退。這種情況下，還伴有腰酸、盜汗、耳鳴等癥狀，那就要注意了。中醫(yī)認(rèn)為，這一切癥狀，都可能是腎虛。 春暖花開，養(yǎng)腎為先。中醫(yī)上有句話，養(yǎng)腎就是養(yǎng)生啊，欲長壽必先養(yǎng)腎。但現(xiàn)實是，很多中年人甚至年輕人，腎都不太好。今天，挺博士為大家準(zhǔn)備的這份春季養(yǎng)腎大全，看一看很有必要，也請你收好！
為何說欲長壽必先養(yǎng)腎？
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。任何進(jìn)入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產(chǎn)生的毒素都會經(jīng)過腎臟。
在中醫(yī)的概念里，腎是極為重要的存在。腎與人的壽夭存亡有密切關(guān)系，腎強(qiáng)是生命旺盛之體現(xiàn)。因此，除了男性，女人也要保護(hù)自己的腎。腎虛往往會伴隨著身體的虧空，導(dǎo)致免疫力下降。
但很多時候，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題的時候，表現(xiàn)挺隱蔽，很多人甚至都沒有一點察覺，或者就隨便忽視了。而這也帶來了更大的麻煩——當(dāng)出現(xiàn)癥狀時，往往已經(jīng)遲了。
在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
早晨起床，眼睛浮腫。
不提重物，走到三樓就兩腿無力。
坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。
在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。
總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。
洗頭時，頭發(fā)大量脫落。
總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
第一、人參
人參能明顯增進(jìn)性機(jī)能，中醫(yī)稱作“強(qiáng)精補(bǔ)腎”。人參對麻痹型、早泄型陽痿有顯著療效，對因神經(jīng)衰弱所引起的皮層性和脊髓性陽痿也有療效（對精神型陽痿無效）。人參能提高精子活力，可治療無精子癥和乏精子癥。
第二、覆盆子
覆盆子植物可入藥，有多種藥物價值，其果實有補(bǔ)腎壯陽的作用。覆盆子油屬于不飽和脂肪酸，可促進(jìn)前列腺分泌荷爾蒙。
第三、瑪咖
營養(yǎng)成份豐富，有“南美人參”之譽(yù)。瑪卡的下胚軸可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍(lán)色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見，形狀、味道也最好。瑪卡富含高單位營養(yǎng)素，對人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用。
第四、杜仲雄花
杜仲雄花含有的人體必需的膠原蛋白，具有促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)強(qiáng)健的功效，其活性成分木脂素類具有的抗疲勞作用十分明顯，對于長期從事室內(nèi)工作而缺乏運動量的人群有顯著效果。常飲有益健康，睡前喝一杯保健價值極髙，無副作用，飲用方便。
第五、黑芝麻
性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
第六、黑豆
被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
第七、黃精
補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎。
第八、枸杞
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年（中年食品）女性（女性食品）腎虛之人，食之最宜。
第九、肉蓯蓉
有補(bǔ)腎陽、益精血、潤腸通便的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
第十、黑木耳
具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。
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