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養生保健從年輕時開始,八大院士支招不要人為“誘發”腫瘤(一)

發布時間:2021-08-11  瀏覽量:1147

最好的醫生是自己!



       壽命的長短,15%決定于遺傳,但60%決定于自己,所以從年輕時就要養生保健。人的24小時,12個時辰都是變化的,中午12點是午時,生命力最強。晚上12點生命力最差,所以該睡覺的時候一定要睡覺。院士們所擅長的醫療領域各異,但以自己的治病救人經驗為基礎,對人生的感悟卻驚人地相似,那就是:最好的醫生其實是自己!


最好的醫生是自己


曾益新中國科學院院士:機器舊了、壞了,需要經常除銹、上油、疏通、修理;人同此理,人生病了,需要吃藥、打針、動手術──這就是治療。特別是在科學技術越來越發達的今天,只要我們每個人能做到平時積極預防,有病坦然面對、正確治療,就可以做到健康、快樂、長壽。


很多人都對健康的四大基石了如指掌:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。然而,現實生活中呢?有不少人依舊在不健康的生活方式中“埋頭苦干”,吸煙、喝酒、大魚大肉、通宵熬夜、吃夜宵、不吃早餐、吃飯不定點、飽一頓餓一頓、不鍛煉、長期悶悶不樂……直到生病了,身體累垮了,才被迫停下來!


怎么治怎么防?答案是預防得走在前面。首先就要對吸煙、酗酒、暴飲暴食、長期熬夜、不重視鍛煉等不健康生活方式大聲說“不”;其次,生病了,不要諱疾忌醫,也不要病急亂投醫,應該以坦然的心態和醫生溝通,配合醫生積極治療;再次,要掌握一些基本的防病治病科普常識,請務必記住:“最好的醫生是自己,最好的處方是知識。”


別和自己過不去


樊代明中國工程院副院長、中國工程院院士:別和自己較真兒,別和自己過不去。健康生活就是順應自然,隨遇而安,想吃什么了、想去哪兒玩兒了,都要滿足一下自己。凡事都有規律,人離不開自然。天冷了加幾件衣服,天熱了脫幾件衣服,反其道而行之,吃再好的藥都沒有用。


不僅人是這樣,植物也是這樣:向日葵圍繞著太陽轉,含羞草白天合,晚上開,這就是規律。人的24小時,12個時辰都是變化的,中午12點是午時,生命力最強。晚上12點生命力最差,所以該睡覺的時候一定要睡覺。與人相處不猜忌、不設防也是健康生活的一部分,畢竟我們每天最主要的是和人打交道,只有相處和諧自己才能快樂。壽命長短60%取決于自己。


從年輕時就要養生保健


陳可冀中國科學院院士、國醫大師:壽命的長短15%決定于遺傳,但60%決定于自己,所以從年輕時就要養生保健。二十養生正當年,四十指標都正常,六十以前沒有病,八十游泳人未老,九十猶能半小跑,輕輕松松一百歲。


官再大,錢再多,閻王照樣土里拖。家財萬貫,一日不過三餐;廣廈萬間,夜眠不過三尺。養心莫善于寡欲,好好活,不要攀,不要比,不要自己氣自己。人老了,心態比碰到的事要緊要得多;年紀大了,要珍惜并熱愛生活,多做自己喜歡做的事,心境不可以亂,不可以偷懶和厭倦生活。


遇事不鉆牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;每天領取謀生錢,多也喜歡,少也喜歡;少葷多素日三餐,粗也香甜,細也香甜;新舊衣服不挑揀,好也御寒,賴也御寒。好好活,不要攀,不要比,不要自己氣自己。遇事不鉆牛角尖;不管每天賺多少錢都要開開心心;不管每天吃葷或吃素都覺得香;穿衣打扮只要能御寒保暖。


不要人為地給自己“誘發”腫瘤


孫燕中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師:我是個臨床腫瘤學方面的專家,可是我也不知道自己身體內什么時候會發生癌變。舉個例子:我們的身體就像一部精良的汽車,每個臟器24小時都在辛苦工作,當然需要保養和檢修。


不少腫瘤,可以說是被自己不良的生活習慣“誘發”出來的。比如過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發出越來越多的腸癌患者;吸煙人增多則會導致很多無辜的“二手煙”肺癌患者;性生活混亂、感染HPV(人乳頭狀病毒)則使得宮頸癌發病上升——然而這些不良因素完全是可以控制的。


以前,醫學界還質疑精神因素怎么會跟癌癥有關呢?后來一個研究發現,長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。該睡覺時睡覺,該吃飯時進食,每天有一定時間鍛煉,不要抽煙喝酒。養成規律的生活習慣,保持良好的生活節奏。總之,不要人為給自己制造很多不利因素,才有利于防癌控癌。


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